Günümüzde çocuklarda obezite giderek artan önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir.
Çocukluk çağı obezitenin çığ gibi artmasının birçok nedeni bulunmaktadır . Bunlardan başlıcaları;
- Bebeğin anne sütünü yetersiz alması
- Annelerin iş hayatında olması
- Hazır gıda ve dışarda yemek tüketimin artması
- Çocukların açık alanda geçirdikleri zamanın azalması
- Çocukların ekran başında geçirdikleri sürenin artması
- Paketli yiyeceklerin çok tüketilmesidir.
Çocukluk çağında obezite sorunu birçok sağlık probleminide beraberinde getirmektedir. Yetişkinlik yaşında kilo problemi olması, diabet, hipertansiyon, boy kısalığı, erken ergenliğe girme, çocuklarda özgüven problemi ve okul başarısında düşme gibi birçok problemi de beraberinde getirmektedir.
Çocuğunuzun kilo problemi olduğunu düşünüyorsanız öncelikle bir hekim ile görüşmeniz gerekmektedir. Kilo probleminin nedeni ve sebep olduğu herhangi bir sağlık problemi olup olmadığı gözden geçirilmelidir. Doktor görüşmesinden sonra mutlak bir beslenme uzmanından destek alınmalıdır.
Çocuklarda kilo problemi var ise ilk amaç kilo almasını durdurmak, boyun uzamasına destek olmaktır. Çocuk sabit kiloda kalır ve boyu uzamaya devam ederse belli bir süre sonrasında ideal kilosunda olacaktır. Eğer çocukta çok fazla kilo problemi var ise ve başka sağlık sorunlarıda var ise ayda 1-2 kg kadar zayıflaması önerilmektedir. Çocuklarda zayıflama diyeti yapılmaz. Çocuklarda yaşına ve boyuna uygun sağlıklı beslenme programı uygulanır.Amacımız çocuklara sağlıklı beslenmeyi öğreterek ömür boyu ideal kilo aralığında kalmasını ve sağlık problemlerinden korunmasını sağlamaktır.
Çocuklarımızı obeziteden korumak için;
1. Dengeli ve düzenli beslenme alışkanlığı kazandırılmalıdır.
2. Fast food ve paketli gıdalar azaltılmalıdır.
3. Sebze, meyve, süt ve protein ağırlıklı besinler tüketilmelidir.
4. Şekerli ve gazlı içecekler yerine su, ayran, maden suyu, taze sıkılmış meyve suyu tercih edilmelidir.
5. Çocuklarımızla beraber açık alanda oyun oynamalıyız. Daha fazla hareket etmelerine destek olmalıyız
6. Telefon, tablet ve televizyon süresi sınırlandırılmalıdır.
7. Düzenli uyku alışkanlığı oluşturulmalıdır.
8. Düzenli doktor kontrolü yapılmalıdır.
Sağlıklı, mutlu nesillere..