Bilim dünyasında yayımlanan yeni araştırmalar, gündüz yapılan uzun ve sık uyku alışkanlıklarının sağlık açısından önemli riskler taşıyabileceğini ortaya koydu. JAMA Network Open’da yayımlanan çalışmaya göre, özellikle 56 yaş üzeri bireylerde aşırı gündüz uykusu, tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin artışıyla ilişkilendirildi.
19 yıllık çalışma dikkat çekti
Yaklaşık 19 yıl süren araştırmada 1.338 yetişkinin verileri incelendi. Elde edilen bulgular, sık ve uzun süreli şekerlemelerin yalnızca yorgunluk belirtisi olmadığını, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarının işareti olabileceğini ortaya koydu.
Kronik hastalıklarla bağlantı kuruldu
Araştırmada, aşırı gündüz uykusunun nörolojik hastalıklar ile kalp ve damar rahatsızlıklarıyla bağlantılı olabileceği ifade edildi. Uzmanlar, uyku süresinin ve sıklığının artmasının vücuttaki bazı işlev bozukluklarının erken sinyali olabileceğini belirtti.
Sabah saatlerindeki uyku eğilimi önemli
Çalışmanın öne çıkan bulgularından biri de sabah saatlerinde hissedilen yoğun uyku isteği oldu. Uzmanlara göre bu durum, vücutta sessiz ilerleyen iltihaplanma süreçleriyle ilişkili olabilir. Gün içinde sürekli uyuma ihtiyacı hissedilmesinin, altta yatan sağlık sorunlarının göstergesi olabileceği değerlendiriliyor.
Benzer araştırmalar da destekliyor
Harvard Tıp Fakültesi tarafından desteklenen çalışmalar da benzer sonuçlara işaret ediyor. Geniş katılımlı analizlerde, düzensiz ve uzun uyku alışkanlıklarının depresyon, metabolik rahatsızlıklar ve biyolojik saat bozukluklarıyla bağlantılı olduğu tespit edildi.
Uzmanlardan takip önerisi
Araştırmacılar, gündüz uykusu alışkanlıklarının sağlık takibinde önemli bir gösterge olabileceğini belirtti. Bu kapsamda akıllı saatler ve giyilebilir teknolojilerle uyku düzeninin izlenmesinin erken teşhis açısından faydalı olabileceği ifade edildi.
